Theraband® FlexBar® – diese Widerstandsübungsgeräte verbessern die Kraft des Griffs und der Muskulatur, die Mobilität und nicht zuletzt auch die Geschicklichkeit – mit der ein Reiter ja durchaus etwas am Hut haben sollte, wenn es um’s korrekte Reiten geht.
Hände, Handgelenke, Schultern und Unterarme werden durch ein- o. beidhändige Übungen gekräftigt; von daher eigenen sich diese auch optimal zur Rehabilitation.
Die guten Stücke aus Naturkautschuk (Achtung > u.U. nix für Anwender mit gesicherter Latexallergie) gibt es in unterschiedlichen Farben, denn jede Farbe steht für einen bestimmten Durchmesser und Widerstand, um z.B. ein „U“ zu biegen.
Begonnen werden die Übungen in der Regel mit der FlexBar® gelb und werden ggf. bis zur FlexBar® blau gesteigert.
Der Durchmesser einer FlexBar® und deren Widerstandskraft beträgt bei
gelb – ø 35 mm und Widerstandskraft 2,7 kg
rot – ø von 38 mm und Widerstandkraft 4,5 kg
grün – ø von 44 mm und Widerstandskraft 6,8 kg
blau – ø von 51 mm und Widerstandskraft 11,3 kg
Mit den gerillten Oberflächen der Stäbe lassen sich die Übungen super bewerkstelligen.
Wichtig ist – immer mit der leichten Version beginnen und sich dann sukzessive hocharbeiten – und bei Reitern grundsätzlich unter Anleitung eines Bewegungstrainers EM, der einfach weiß welche FlexBar® Übung für welche Auswirkung beim Reiter sorgt.
Hand- u. Armkräftigung, Rumpfstabilisierung, Kräftigung der Bauchmuskulatur, sowie allgemeine Mobilisation und Körperwahrnehmung – dafür ist die FlexBar® einfach optimal.
Genau deshalb ist sie auch ein großartiges Hilfsmittel für Reiter, um den Körper einerseits zu lockern
und andererseits zu kräftigen – von daher Schluss mit verkrampften Schultern, starrer Reiterhand
und steifen Unterarmen!
Also Augen auf bei der Trainerwahl – denn Bewegungstrainer EM, wie u.a. Janine Weber von
Reitsport SPC, setzen nur allzu gerne Theraband® FlexBar® in ihren Lehrgängen und Trainingseinheiten ein.
